脚痩せの方法

1.まず体育座りをします
(ふくらはぎとふとももの間は120度ぐらいあける)
2.次につま先を真上に向ける
(このときふくらはぎがしまるようにする)
3.胸をふとももにつけるかんじで前かがみになる

これを30秒間ぐらいやります
ふくらはぎが伸びて気持ちいいです



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