ダイエット法

１．朝ごはん、昼ごはんはご飯なら軽く１杯、ﾊﾟﾝならﾄｰｽﾄ１枚にする。おかずは炭水化物じゃないものを好きなだけ食べていい

２．夜ごはんには炭水化物をとらずおかずだけでお腹いっぱいにする

これだけです

炭水化物は身体のｴﾈﾙｷﾞｰ源なのですが炭水化物が足りなくなると身体は蓄積されていた脂肪を分解してｴﾈﾙｷﾞｰとして燃やします

さらに炭水化物をｴﾈﾙｷﾞｰにするよりも脂肪を分解してｴﾈﾙｷﾞｰにするほうがｶﾛﾘｰを多く消費するため基礎代謝もあがります

よってやせることができるのです

※注意
炭水化物をまったく取らないと脳へのｴﾈﾙｷﾞｰ供給が不足して頭が働かなくなるかもしれません
朝、昼はいつもより少なめにしてちゃんと摂取するようにしてください！！

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