お腹がすいた時の食べ方

お腹がすいている時、１番最初に食べる物がもっとも体に吸収されてしまいます

そこではじめに野菜をとります
これだけでかなり変わります

またかたい物をゆっくり食べると少ない量で簡単に満腹感をえられ結果的に食べる量をへらせます