お腹がすいた時の食べ方

お腹がすいている時、1番最初に食べる物がもっとも体に吸収されてしまいます

そこではじめに野菜をとります
これだけでかなり変わります

またかたい物をゆっくり食べると少ない量で簡単に満腹感をえられ結果的に食べる量をへらせます



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