ダイエット法

1.朝ごはん、昼ごはんはご飯なら軽く1杯、パンならトースト1枚にする。おかずは炭水化物じゃないものを好きなだけ食べていい

2.夜ごはんには炭水化物をとらずおかずだけでお腹いっぱいにする

これだけです

炭水化物は身体のエネルギー源なのですが炭水化物が足りなくなると身体は蓄積されていた脂肪を分解してエネルギーとして燃やします

さらに炭水化物をエネルギーにするよりも脂肪を分解してエネルギーにするほうがカロリーを多く消費するため基礎代謝もあがります

よってやせることができるのです

※注意
炭水化物をまったく取らないと脳へのエネルギー供給が不足して頭が働かなくなるかもしれません
朝、昼はいつもより少なめにしてちゃんと摂取するようにしてください!!



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