二重あご解消方法

１．鎖骨の下側に沿ってやさしくマッサージします

２．耳をつまんで３０秒間揉みほぐします

３．指に軽く力を入れて下顎から頬→耳へとなぞっていきます

４．首筋を上から下へ同じようになぞっていきます

５．背中をまっすぐ伸ばして肩の力を抜きます
首筋が垂直になるように５秒間かけて上を向きます

６．舌を上に向けて伸ばし５秒キープします

７．その状態で大きく３回舌を回します

これを１日三回くらいやりましょう

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